HeartMath in Greece
Αδειάζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα σε ένα χαρτί, αποφορτίζετε τον εαυτό σας, το σώμα σας από την κορτιζόλη και τις ορμόνες του άγχους, κι επομένως αφήνετε το σώμα σας να νιώσει καλά, πιο υγιές και έτοιμο να απολαύσει την καθημερινότητα.
Ένα video που αγαπώ πολύ και έχει μέσα πολύ ομορφιά..
Κάθε τι που κάνεις, που δημιουργείς, που αναστατώνεις και παλεύεις για εκείνο, που πονάς αλλά και που σε πονάνε, είναι γιατί το ξέρεις ότι η ζωή είναι ωραία και σου τη χαλάνε... Το ότι η ζωή είναι ωραία δεν είναι στόχος να τον πετύχεις, είναι μια πεποίθηση, μια αξία που την έχεις μέσα σου και έχεις ανάγκη να τη συντηρείς με κάθε τρόπο!
Τα περισσότερα κρούσματα κρίσεων πανικού εμφανίζονται το καλοκαίρι, την ώρα που πίνεις ποτό στην παραλία ή τον καφέ σου, είσαι ξαπλωμένος και νομίζεις ότι.. δεν σκέφτεσαι τίποτα.
Ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, κατά γενική ομολογία είναι μια όμορφη στιγμή. Μια όμορφη μελωδία είναι επίσης μια όμορφη εμπειρία. Εξίσου μαγικό μπορεί να είναι ένα χάδι και μια αγκαλιά, μια μαγική και δυνατή στιγμή για την ψυχή μας και τον.. εγκέφαλο μας.
Μην ψάχνεις να βρεις τι έχεις κάνει ή αν έχεις πει κάτι λάθος.. Υπάρχουν άνθρωποι των οποίων ο μετωπιαίος λοβός του εγκεφάλου τους "διψά" για ένταση, μιας και μ' αυτόν τον τρόπο εθίζεται ο εγκέφαλος τους και μετά ηρεμεί. Είναι σημαντικό λοιπόν όταν βρίσκεσαι σε μια τέτοια κατάσταση, να μη συνεχίσεις να τρέφεις αυτήν την ανάγκη του άλλου. Είναι άκρως προτιμότερο να την αγνοήσεις..
Οι θεωρίες είναι δεκάδες, και πιο γνωστή αυτή του Freud, η οποία λέει πως ονειρευόμαστε για να εκπληρώσουμε τις επιθυμίες μας. Ό,τι θυμόμαστε όταν ξυπνάμε από ένα όνειρο είναι επιθυμίες μας που είναι κρυμμένες στον εγκέφαλο και το ασυνείδητο, οι οποίες βγαίνουν στην επιφάνεια, στο συνειδητό!
Γιατί αναφέρομαι τόσο συχνά στον εγκέφαλο και τις ικανότητες του; Γιατί απλούστατα ο εγκέφαλος μας είναι όλη η ουσία της ανθρώπινης ύπαρξης μας! Τι εννοώ; Ότι απλά δεν μπορείς να είσαι αυτός που είσαι αν ο εγκέφαλος σου δεν λειτουργεί σωστά.
Σίγουρα το DNA μας και ο τρόπος που μεγαλώσαμε μπορεί να επηρεάζει το πως αντιλαμβανόμαστε την πρόκληση στη ζωή μας. Δεν αποτελούν όμως δικαιολογία για να μην αλλάξουμε τη σκέψη μας, να αποδεχτούμε το ότι η πρόκληση σημαίνει ενέργεια και δημιουργία, όχι απαραίτητα ταλαιπωρία, φόβος και αποτυχία...
Το ξέρεις ότι όσο πιο μεγάλο είναι το μυστικό τόσο πιο δύσκολα μπορείς να το κρατήσεις; Γιατί για να κρατήσεις ένα μυστικό χρειάζεται προσπάθεια, ειδικές νοητικές και ψυχικές διεργασίες/ασκήσεις, που χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, μας επηρεάζουν σωματικά και συναισθηματικά.
Ναι και το δεύτερο brain facts video που σας ετοίμασα!
Μην μου πεις ότι δεν έχεις ακούσει μικρό παιδί να λέει "μα δεν είναι δίκαιο..." ή κάτι παρόμοιο. Ακόμα κι ως ενήλικας, όταν βιώνεις μια κατάσταση που δεν είναι δίκαιη, σε πιάνει αυτή η απελπισία, πνίξιμο μου λένε πολλοί. Νιώθεις την ανάγκη να μιλήσεις και να βρεις το δίκιο σου...
Παρόλο που βρέχει ασταμάτητα αυτές τις ημέρες κι επικρατεί απίστευτη υγρασία, μια ζέστη την κάνει. Tο καλοκαίρι έχει ξεκινήσει, οπότε το σώμα μας αντιδρά με τον... ιδρώτα!
Στο δυτικό κόσμο, η αυτοκριτική έχει συνδεθεί με το κίνητρο. Θεωρούμε ότι αν κάνουμε κριτική σε ένα άλλο άτομο ή και στον ίδιο μας τον εαυτό, θα τον "βοηθήσουμε" να προχωρήσει… Κι όμως, οι έρευνες έχουν δείξει ακριβώς το αντίθετο!
Ο ύπνος είναι μια πολύ σημαντική σωματική λειτουργία, που κατά τη διάρκεια της το σώμα ισορροπεί και το DNA μας αποκαθίσταται, ενώ ο εγκέφαλος αποτοξινώνεται και παίρνει δύναμη για την επόμενη ημέρα.
Ορίστε και το πρώτο video της σειράς από video για την καρδιά μας, που σας υποσχέθηκα την προηγούμενη εβδομάδα!
Εσύ τι κάνεις όταν έχεις μια διαφωνία με κάποιον ή θυμώνεις μαζί του; Θα σου πω εγώ. Άσκηση!
Άφησε τις σκέψεις σου ανεπηρέαστες από αυτό το παιχνίδι κι ανέλαβε την ευθύνη των πράξεων, γίνε δηλαδή δυνατός και στη σκέψη αλλά και στη συμπεριφορά, με κινητήρια δύναμη το ότι μπορείς να ορίσεις και να αλλάξεις πολλά μόνος σου στη δική σου ζωή!
Ένα ερέθισμα, μια μυρωδιά αρκεί, ώστε να παραχθεί τόσο υλικό, κι όλο αυτό μόνο από το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου. Βάλτε στη ζωή σας ευχάριστες μυρωδιές, ταξιδέψτε κάθε φορά τον εαυτό σας σε παλιές αναμνήσεις και γεγονότα που σας προκαλούν ηρεμία, γαλήνη και ευτυχία.
Έκανα ένα πρόγραμμα σε σχολείο στις τελευταίες τάξεις του Λυκείου και τους εξηγούσα τη σπουδαιότητα της αυτό-συγκράτησης. Δε το πίστευαν όταν τους παρουσίαζα τι βεληνεκούς εξέλιξη μπορεί να έχει ένας άνθρωπος αν διαθέτει αυτές τις δύο δεξιότητες!
