HeartMath in Greece
All tagged Brain and Body
Μπορεί να λέμε ότι μια βόλτα στη φύση, στο δάσος, είναι ευεργετική, αλλά είναι πολύ διαφορετικό να μπορείς να αναγνωρίζεις την αλλαγή στο σώμα, τη σκέψη και το συναίσθημά σου τη στιγμή που βρίσκεσαι σε αυτό..
Απολαύστε κάθε στόχο, κάθε προσπάθεια και νιώστε το συναίσθημα σε ο,τιδήποτε κάνετε. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα μεγάλος ο στόχος, μεγάλης διάρκειας ή δύσκολος για να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας... Η θέληση και η συνέπεια επιβραβεύονται ακόμα κι αν είναι για 1 λεπτό κάθε μέρα!
Ζήσε το κάθε συναίσθημα, την κάθε στιγμή, απόλαυσε το με τις όμορφες και δύσκολες στιγμές, γιατί όλα μα όλα κάτι αφήνουν στον εγκέφαλο - και την ψυχή!
Να θυμάστε ότι η ομορφιά ορίζεται ως το σύνολο των στοιχείων που εκπέμπει ένας άνθρωπος προς τα έξω. Δουλέψτε για όλο σας το σώμα, τον εγκέφαλο, την ψυχή και τα συναισθήματα.
Απολαύστε την κάθε στιγμή, το κάθε συναίσθημα και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να εκτιμήσει την προσπάθεια και τον κόπο του για όσα έχει καταφέρει...
Η άσκηση μας κάνει πιο ανθεκτικούς στα πάντα. Στην σωματική μας υγεία, στη σκέψη αλλά και το συναίσθημα. Τα πάντα αντιμετωπίζονται διαφορετικά όταν έχεις γυμνάσει το σώμα σου έστω και λίγο
Δεν αναφέρομαι στο ότι αλλάζουν πολλά από τα συναισθήματα σου, προτεραιότητες, αντοχές, αγωνίες και έννοιες.. Αλλάζει ο τρόπος που σκέφτεσαι αλλά κυρίως αλλάζει η δομή του εγκεφάλου!
Γιατί γινόμαστε επιθετικοί, καταστροφικοί και τιμωρητικοί πολλές φορές αν δεν τα καταφέρνουμε σε κάτι;
Στο δυτικό κόσμο, η αυτοκριτική έχει συνδεθεί με το κίνητρο. Θεωρούμε ότι αν κάνουμε κριτική σε ένα άλλο άτομο ή και στον ίδιο μας τον εαυτό, θα τον "βοηθήσουμε" να προχωρήσει… Κι όμως, οι έρευνες έχουν δείξει ακριβώς το αντίθετο!
Ορίστε και το πρώτο video της σειράς από video για την καρδιά μας, που σας υποσχέθηκα την προηγούμενη εβδομάδα!
Ένα ερέθισμα, μια μυρωδιά αρκεί, ώστε να παραχθεί τόσο υλικό, κι όλο αυτό μόνο από το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου. Βάλτε στη ζωή σας ευχάριστες μυρωδιές, ταξιδέψτε κάθε φορά τον εαυτό σας σε παλιές αναμνήσεις και γεγονότα που σας προκαλούν ηρεμία, γαλήνη και ευτυχία.
Σας είπα ότι θα σας δώσω κάποια μυστικά για το ...Monkey Brain! Αλλά επειδή σε πολλούς αρέσουν τα video και μου ζητάνε να σας δείχνω διάφορα, αυτό εδώ είναι ενδιαφέρον και λέει όλα όσα θα ήθελα κι εγώ να σας πω
Η ζωή μας είναι γεμάτη με αγωνίες, ελπίδα, στόχους, στιγμές χαλάρωσης, αλλά και άγχος.. Γεννιόμαστε και καλούμαστε να αναλάβουμε μια καθημερινότητα ελέγχοντας το alarm system του εγκεφάλου μας ώστε να μην "χτυπάει" συνέχεια.
Σας έχω βρει ένα video που δείχνει με πολύ ωραίο τρόπο μερικά tips για ένα χαρούμενο εγκέφαλο! Άσκηση, χαμόγελο, ύπνος, καθημερινοί στόχοι!
Πιστέψτε το ή όχι, αν δεν κοιμόμασταν, ο εγκέφαλος μας δεν θα χωρούσε άλλο υλικό!
Πόσο δύσκολο και πόσο αδύνατο είναι άραγε να αποφεύγεις ανεπιθύμητες σκέψεις που έρχονται στο μυαλό σου; Αν νομίζεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις, δοκίμασε την παρακάτω άσκηση!
Μην μου πεις ότι δεν έχεις κλάψει μέχρι δακρύων στο άκουσμα κάτι πολύ αστείου, ότι δεν κλαις όταν συναντάς μετά από χρόνια ένα δικό σου άνθρωπο ή ότι δε βγάζεις μια κραυγή όταν βλέπεις ένα γλυκό μωρό που το μόνο που θέλεις είναι να του τσιμπήσεις τα μάγουλα...
Δες παρακάτω ορισμένους τρόπους με τους οποίους μπορείς να βελτιώσεις τις δυνατότητες σου, ώστε να τις κάνεις ικανότητες. Πιστεψέ με, δουλεύουν!
Καλό Πάσχα να έχουμε όλοι μας με υγεία, όμορφα συναισθήματα για τον εαυτό μας και τους γύρω μας, και αφήστε τη... φύση να κάνει από μόνη της αυτό που ξέρει καλύτερα για το σώμα μας. Aπλώς... ΝΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ!!! 😄
Κάντε την παρακάτω άσκηση μαζί με τα παιδιά σας ή και μόνοι σας και παρατηρήστε τον εαυτό σας. Συνειδητοποιήστε πόσο αυτόματα κάνουμε τα πάντα στην καθημερινότητά μας.
