Forest Bathing ή αλλιώς μια βόλτα στο δάσος
Πριν ένα μήνα περίπου βρέθηκα για δουλειά στο εξωτερικό, όπου είχα τη χαρά να εκπαιδεύσω μια ομάδα επαγγελματιών σε τεχνικές γύρω από το stress, resilience (ψυχική ανθεκτικότητα) και αντιμετώπιση κρίσεων (crisis management). Ουσιαστικά, η εκπαίδευση ήταν βασισμένη στο πρόγραμμα Brain Fitness Today® που έχω σχεδιάσει και κερδίζει... φανατικούς οπαδούς και εκτός συνόρων. Το πρόγραμμα, για όσους δεν το γνωρίζετε, είναι σχεδιασμένο γύρω από την νευροψυχολογία και τη δύναμη της σχέσης μεταξύ του σώματος και του εγκεφάλου, της σκέψης και του συναισθήματος. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που ουσιαστικά εξατομικεύει τις τεχνικές αντιμετώπισης και διαχείρισης του άγχους, της διεκδίκησης της καθημερινότητας μας δηλαδή, αλλά βασισμένο πάντα στις ικανότητες και τις δυνατότητες του καθενός.
Το πρόγραμμα λοιπόν που έκανα ήταν τετραήμερο. Η μαγεία του όλη όμως βασιζόταν στο ότι το πρόγραμμα έγινε στο... δάσος. Σε ένα πανέμορφο δάσος, όπου όλοι ο συμμετέχοντες έφυγαν από τα γραφεία τους, τους χώρους εργασίας και την καρέκλα τους. Βρεθήκαμε όλοι στο δάσος, όχι για να θαυμάσουμε τη φύση και να πάρουμε καθαρό αέρα, αλλά για να δούμε τη δύναμη της φύσης στο σώμα και τον εγκέφαλο μας. Για να εκπαιδευτούμε σε όλες αυτές τις τεχνικές που αναφέρουμε καθημερινά, και όχι με τη φαντασία μας. Όλο το πρόγραμμα ήταν βασισμένο στη νευροψυχολογία, δεν κάναμε yoga, αλλά τεχνικές και εκπαίδευση στο τρόπο σκέψης, τη λήψη αποφάσεων, το πως να διατηρούμε τη συγκέντρωση μας όταν αναλαμβάνουμε πολλούς στόχους μαζί, και το σημαντικότερο, να διατηρούμε την ψυχραιμία μας χωρίς να επηρεάζεται η απόδοση μας.
Στο εξωτερικό πολλά προγράμματα δημιουργούνται στο δάσος. Η προσέγγιση αυτή ονομάζεται Forest Bathing και ο στόχος αυτής, να "λουστείς" με την ηρεμία, τη γαλήνη αλλά και τη δύναμη που προκαλεί στο σώμα μας η φύση.
Μπορεί να λέμε ότι μια βόλτα στη φύση, στο δάσος, είναι ευεργετική, αλλά είναι πολύ διαφορετικό να μπορείς να αναγνωρίζεις την αλλαγή στο σώμα, τη σκέψη και το συναίσθημά σου τη στιγμή που βρίσκεσαι σε αυτό..
Τον τελευταίο καιρό, τα προγράμματα στο δάσος τα παρακολουθούν όλο και περισσότεροι επαγγελματίες, κι ο λόγος δεν είναι άλλος από την πραγματική ανάγκη να βιώσουν ουσιαστικά τη δύναμη που έχει η γαλήνη όσον αφορά τη λήψη αποφάσεων, στην επίλυση προβλημάτων αλλά και στην διαμόρφωση μιας ψυχικής ανθεκτικότητας απέναντι στην καθημερινότητα τους.
Η φύση δεν είναι μόνο για τα παιδιά, είναι και για τους μεγάλους! Κι αυτό γιατί το σώμα και ο νους σε όποια ηλικία και να βρίσκονται, συγχρονίζονται μέσα στην φύση, στους ήχους των δέντρων και των πουλιών, και ανακαλύπτει μια μαγική δύναμη! Όταν μάλιστα αυτή συνοδεύεται με τεχνικές και ασκήσεις, το αποτέλεσμα είναι μαγικό!
