"Από Δευτέρα, θα ξεκινήσω..."
“-Πότε θα ξεκινήσεις;
-Από Δευτέρα, το υπόσχομαι!”
Μήπως κι εσύ υπόσχεσαι στον εαυτό σου να ξεκινήσεις (για ακόμα μια φορά) από Δευτέρα τη... γυμναστική, τη διατροφή, το διάβασμα ή ο,τιδήποτε θέλεις μεν, αλλά το παρατάς εύκολα δε;
Τι συμβαίνει όμως και κάθε φορά που ξεκινάς κάτι, μετά το παρατάς;
Σύμφωνα με την Ιαπωνική φιλοσοφία, όταν αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε κάτι, είναι απαραίτητο να πάμε βήμα-βήμα. Ο ρόλος που τα παρατάμε είναι γιατί ξεκινάμε έχοντας βάλει πολύ υψηλούς στόχους, τους οποίους δεν καταφέρνουμε να φτάσουμε, καθώς και να τηρήσουμε.. Πιο συγκεκριμένα, αναφέρομαι στη τεχνική KAIZEN, η οποία ουσιαστικά υπόσχεται να αλλάξει δραστικά τη ζωή κάποιου αν την υιοθετήσει.
ΚΑΙΖΕΝ (改善) στα ιαπωνικά σημαίνει βελτίωση, αλλαγή προς το καλύτερο.
Σύμφωνα με την τεχνική αυτή, είναι σημαντικό ό,τι αποφασίσεις να ξεκινήσεις να κάνεις, να ασχοληθείς με αυτό μόνο για 1 λεπτό, κάθε ημέρα, την ίδια ώρα της ημέρας.
Μόνο για ένα λεπτό όμως. Δηλαδή, αν θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική να ξεκινήσεις με μια άσκηση μόνο για 1 λεπτό και αυτή την άσκηση θα την επαναλαμβάνεις κάθε ημέρα, την ίδια ώρα της ημέρας για 1 λεπτό. Ακούγεται πολύ εύκολο και ικανό για τον καθένα μας.
Η φιλοσοφία της άσκησης αυτής βασίζεται στο ότι όταν αποφασίσει κάποιος να κάνει κάτι στη ζωή του, απαραίτητη προϋπόθεση είναι να νιώσει χαρούμενος ότι τα κατάφερε και όχι αγανακτισμένος, κουρασμένος και απογοητευμένος, να μην περάσει από το μυαλό του πως δεν έφτασε το στόχο του.
Το νόημα είναι να είσαι χαρούμενος έστω και για ένα λεπτό, να νιώσεις ότι κατάφερες να πραγματοποιήσεις το στόχο σου. Με το που θα νιώσεις το συναίσθημα αυτό, ότι δηλαδή ήσουν συνεπής με τον εαυτό σου, τους στόχους και τα θέλω σου, τότε μόνο μπορείς να αυξήσεις το χρόνο της προπόνησης σου σε 5 λεπτά, κάθε ημέρα και την ίδια ώρα.
Τα 5 λεπτά προπόνησης ξεκινάνε να είναι μια νέα δέσμευση στην οποία καλείσαι και πάλι να ανταποκριθείς. Προσπάθησε το. Στη ζωή μας γενικώς υπάρχουν πολλές υποχρεώσεις, πολλοί στόχοι και όνειρα. Όλα είναι πιθανά και ικανά να γίνουν πραγματικότητα, αρκεί να δώσεις και στον εαυτό σου το δικαίωμα να αφουγκραστεί το συναίσθημα της ικανοποίησης και όχι αυτό της καταπίεσης.
Απολαύστε κάθε στόχο, κάθε προσπάθεια και νιώστε το συναίσθημα σε ο,τιδήποτε κάνετε. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα μεγάλος ο στόχος, μεγάλης διάρκειας ή δύσκολος για να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας... Η θέληση και η συνέπεια επιβραβεύονται ακόμα κι αν είναι για 1 λεπτό κάθε μέρα!
Καλή εβδομάδα να έχουμε όλοι και ας ξεκινήσουμε απολαμβάνοντας για 1 λεπτό τους στόχους μας...
