HeartMath in Greece
All tagged Brain and Heart
Γιατί όλα υπάρχουν γύρω μας, όμορφα, άσχημα, δύσκολα και σκληρά συναισθήματα.. Όταν μας χαρίζονται όμως τα όμορφα και απλά συναισθήματα, ας μη το αγνοούμε, γιατί μας προσπερνάνε και μετά χάνουμε και την ικανότητα να τα... αντιλαμβανόμαστε.
Η άσκηση μας κάνει πιο ανθεκτικούς στα πάντα. Στην σωματική μας υγεία, στη σκέψη αλλά και το συναίσθημα. Τα πάντα αντιμετωπίζονται διαφορετικά όταν έχεις γυμνάσει το σώμα σου έστω και λίγο
Είναι πραγματικά μαγικό πως το συναίσθημα, η συμπεριφορά και οι στόχοι μας βασίζονται στην ενεργοποίηση συγκεκριμένων τμημάτων του εγκεφάλου και όχι μόνο στο γεγονός ότι απλώς θέλουμε και επιθυμούμε να κάνουμε κάτι. Η δέσμευση τόσο των συναισθημάτων όσο και του εγκεφάλου μας σε κάτι που επιδιώκουμε είναι αυτό που θα μας δώσει την ώθηση να το πραγματοποιήσουμε.
Δεν αναφέρομαι στο ότι αλλάζουν πολλά από τα συναισθήματα σου, προτεραιότητες, αντοχές, αγωνίες και έννοιες.. Αλλάζει ο τρόπος που σκέφτεσαι αλλά κυρίως αλλάζει η δομή του εγκεφάλου!
Μην αποδίδετε τα πάντα στο άγχος αμφισβητώντας τη δύναμη του ίδιου του σώματος. Η άρνηση να ελέγξουμε πρώτα τη βιολογία του σώματος μας αυξάνει το άγχος, κι αυτό με τη σειρά του δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο όπου πραγματικά σε οδηγεί στο να αδυνατείς να ξέρεις τι προκάλεσε τι...
Οι δυσκολίες, οι σχέσεις σου με τους ανθρώπους που γνωρίζεις στη ζωή σου, ακόμα και οι ταλαιπωρίες και οι στενοχώριες, όλα βάζουν το λιθαράκι τους για να μπορέσεις να προχωρήσεις και να βελτιωθείς.
Γιατί αναφέρομαι τόσο συχνά στον εγκέφαλο και τις ικανότητες του; Γιατί απλούστατα ο εγκέφαλος μας είναι όλη η ουσία της ανθρώπινης ύπαρξης μας! Τι εννοώ; Ότι απλά δεν μπορείς να είσαι αυτός που είσαι αν ο εγκέφαλος σου δεν λειτουργεί σωστά.
Στο δυτικό κόσμο, η αυτοκριτική έχει συνδεθεί με το κίνητρο. Θεωρούμε ότι αν κάνουμε κριτική σε ένα άλλο άτομο ή και στον ίδιο μας τον εαυτό, θα τον "βοηθήσουμε" να προχωρήσει… Κι όμως, οι έρευνες έχουν δείξει ακριβώς το αντίθετο!
Μην μου πεις ότι όταν κλείνεις τα μάτια και θυμάσαι κάτι ευχάριστο που έχει συμβεί στη ζωή σου, δεν χαμογελάς, δεν σε ταξιδεύει σε όλα τα συναισθήματα που είχες εκείνη τη στιγμή και δεν αισθάνεσαι όμορφα;
Μιας και η φύση γεμίζει πεταλούδες και λουλούδια, προσπαθήστε την παρακάτω άσκηση με τα παιδιά σας ή μόνοι σας και εκπαιδευτείτε στην δύναμη και την ηρεμία της αναπνοής με τη βοήθεια μιας νοερής πεταλούδας!
Σου έχει τύχει το πρώτο βράδυ που θα πας για ύπνο στις διακοπές σου, πιθανότατα σε ένα ωραίο ξενοδοχείο που ονειρευόσουν εδώ και καιρό, να έρχεται εκείνη η μαγική στιγμή, κι εσύ να στριφογυρίζεις και να μην κοιμάσαι καθόλου ή έστω όχι τόσο ωραία όσο το φανταζόσουν;
