E ναι λοιπόν, ήρθε! Και μαζί και οι πρώτες ζέστες!

Το μήνα αυτό τον αγαπώ ιδιαίτερα. Βλέπετε, πολλά όμορφα γεγονότα συνέβησαν στη ζωή μου κατά τη διάρκεια του πριν κάποια χρόνια. Εύχομαι λοιπόν σε όλες και όλους σας να είναι γεμάτος χαμόγελα και ηρεμία! 🌺😀

Και μιας και η φύση γεμίζει πεταλούδες και λουλούδια, προσπαθήστε την παρακάτω άσκηση με τα παιδιά σας ή μόνοι σας και εκπαιδευτείτε στην δύναμη και την ηρεμία της αναπνοής με τη βοήθεια μιας νοερής πεταλούδας!

Άσκηση: Η πεταλούδα

Η απαλή αναπνοή της πεταλούδας και τα χρώματα της μπορούν να φωτίσουν την καθημερινότητά σας.  Φανταστείτε μια πανέμορφη πεταλούδα ότι έρχεται και κάθεται στη μύτη σας. Προσπαθήστε να αισθανθείτε την πεταλούδα όπως εισπνέετε και εκπνέετε. Προσπαθήστε με κάθε εισπνοή και εκπνοή η πεταλούδα να μην πετάξει.  Φανταστείτε τώρα ότι η πεταλούδα πάει και κάθεται στο στομάχι σας. Προσπαθήστε και πάλι με κάθε εισπνοή και εκπνοή η πεταλούδα να παραμείνει στο στομάχι σας και να μην πετάξει. Η απαλή αναπνοή, αφήνει την πεταλούδα να αποκοιμηθεί και να σας χαλαρώσει καθώς την παρατηρείτε να ξεκουράζεται στο ρυθμό της αναπνοής σας.