Μια "βιβλιοθήκη" με υπέροχες αναμνήσεις...
Μην μου πεις ότι όταν κλείνεις τα μάτια και θυμάσαι κάτι ευχάριστο που έχει συμβεί στη ζωή σου, δεν χαμογελάς, δεν σε ταξιδεύει σε όλα τα συναισθήματα που είχες εκείνη τη στιγμή και δεν αισθάνεσαι όμορφα; Με το να θυμάσαι, όταν κάνεις ανάκληση όμορφων γεγονότων και αναμνήσεων, δίνεις στον εγκέφαλο σου εντολή να ακολουθήσει τις ίδιες διεργασίες που ακολούθησε κι εκείνη τη δεδομένη στιγμή. Δίχως την παραμικρή υπερβολή, πρακτικά του δίνεις εντολή να νιώσει πάλι τη χαρά, να κάνει έκκριση των ορμονών που εκδηλώνουν τη χαρά στο σώμα σου και να χαμογελάσετε όλοι μαζί! Τόσο απλά, τόσο εύκολα...
“Γιατί λοιπόν δεν θέλεις να χρησιμοποιείς τις όμορφες στιγμές της ζωής σου κάθε μέρα;”
Γιατί πρέπει κάτι ευχάριστο, που σε έχει γεμίσει χαρά, αισιοδοξία, ευτυχία κι έχει προκαλέσει τόσα όμορφα συναισθήματα να μένει εκεί μόνο στο παρελθόν; Γιατί θέλουμε την ευτυχία και τις όμορφες στιγμές μόνο όταν συμβαίνουν και μετά τις αφήνουμε και τις ξεχνάμε;
Είναι σημαντικό να ξέρεις ότι για να αντιμετωπίσει ο εγκέφαλος μας - limbic system (μεταιχμιακό σύστημα στα ελληνικά) - τις άσχημες αναμνήσεις και τις δυσκολίες που προκύπτουν στη ζωή, είναι άκρως απαραίτητο να θυμάται και να χρησιμοποιεί τις ευχάριστες και τις χαρούμενες αναμνήσεις ως αντίδοτο. Έτσι μονάχα καταφέρνει να φέρνει σε μια ισορροπία τις χημικές αντιδράσεις που προκύπτουν κάθε φορά.
Άσκηση
Κάνε μια λίστα από τις δέκα καλύτερες στιγμές που έχεις ζήσει. Αν δεν είναι δέκα, μην σε στενοχωρεί, έχεις μπροστά σου τόσο καιρό να δημιουργήσεις κι άλλες. Κάθε ημέρα και κάθε λεπτό, αν θέλεις!
Για κάθε ανάμνηση χωριστά κάνε μια περιγραφή χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις σου. Θυμάσαι τα χρώματα εκείνη τη στιγμή; Τι μυρωδιές; Είχε μουσική ή άλλους ήχους που μπορείς να περιγράψεις; Προσπάθησε να περιγράψεις την εμπειρία όσο πιο αναλυτικά μπορείς, με βάσει τις αισθήσεις και τα συναισθήματά σου, τις εικόνες και την ατμόσφαιρα. Φαντάσου ότι δημιουργείς μια βιβλιοθήκη υπέροχων στιγμών και ότι στη βιβλιοθήκη αυτή κάθε φορά μπορείς να πας να διαλέξεις μια από τις δέκα καλύτερες στιγμές σου και να τη διαβάσεις, όπως κάνεις και μ΄ ένα βιβλίο!
Είναι απαραίτητο θα έλεγα ακόμα και στην καθημερινότητά σου να βρίσκεις το όμορφο και να το χρησιμοποιείς για εσένα και τη δική σου γαλήνη, σαν αποτοξίνωση από τις άλλες καθημερινές δυσκολίες και δυσάρεστα γεγονότα που είναι αναπόφευκτα κι αυτά μέσα στη ζωή...
Έχεις το μεγαλείο της επιλογής και γνωρίζεις πως να κάνεις το σώμα σου και τον εγκέφαλο σου όχι μόνο να χαμογελάει, αλλά και να απολαμβάνει πολλές φορές τις χαρές που έχει ζήσει, ξανά και ξανά!
Για σκέψου γιατί τις κλασικές ελληνικές ταινίες ή όποια άλλη ταινία που μας άρεσε τις ξαναβλέπουμε για πολλοστή φορά με μεγάλη χαρά; Απλούστατα γιατί μας κάνει να χαμογελάμε, να χαλαρώνουμε, να αισθανόμαστε όμορφα. Και σα να μην έφτανε αυτό, ο εγκέφαλος το εισπράττει και μας ανταμείβει για αυτό!
Παρακολούθησε λοιπόν μια "ταινία" της δικής σου ζωής κάθε ημέρα! Μπες και διάλεξε τον τίτλο από τη "βιβλιοθήκη" σου, κλείσε τα μάτια και ταξίδεψε ώστε να δεις τον εαυτό σου πρωταγωνιστή στη χαρά!
