HeartMath in Greece
All tagged Brain training
Καταλαβαίνω ότι το να βιώνεις κρίσεις πανικού είναι οδυνηρό, αλλά θα προτιμούσα να πω ότι είναι εξίσου οδυνηρό το να τροφοδοτείς με τόσο άγχος και stress τη ζωή σου κάθε ημέρα, χωρίς πρωτίστως να προσπαθείς να το διαχειριστείς.
Δεν χρειάζεται να είσαι μεγάλος για να απολαύσεις το τώρα, να νιώσεις ότι μπορείς να ελέγχεις τα πάντα με το νου, την ψυχή και το σώμα σου. Δεν χρειάζεται να είσαι μεγάλος για να νιώσεις δυνατός. Η δύναμη είναι βαθιά κρυμμένη εκεί στη ματιά της ψυχής του καθενός, αλλά κυρίως στη θέληση σου να την ανακαλύψεις!
Η σημασία των διακοπών εντοπίζεται στην αλλαγή παραστάσεων, αλλά δε σημαίνει κιόλας ότι αν δε βρίσκεσαι σε μια παραλία ή στο βουνό δεν μπορείς να νιώσεις ηρεμία και χαλάρωση.
Το να εστιάσουμε το 100% της προσοχής μας σε ένα και μόνο πράγμα, ηρεμεί κυρίως τον εγκέφαλο, το σώμα μας αλλά γαληνεύει και τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας. Μαθαίνουμε να είμαστε στο εδώ και τώρα!
Μην ψάχνεις να βρεις τι έχεις κάνει ή αν έχεις πει κάτι λάθος.. Υπάρχουν άνθρωποι των οποίων ο μετωπιαίος λοβός του εγκεφάλου τους "διψά" για ένταση, μιας και μ' αυτόν τον τρόπο εθίζεται ο εγκέφαλος τους και μετά ηρεμεί. Είναι σημαντικό λοιπόν όταν βρίσκεσαι σε μια τέτοια κατάσταση, να μη συνεχίσεις να τρέφεις αυτήν την ανάγκη του άλλου. Είναι άκρως προτιμότερο να την αγνοήσεις..
Γιατί αναφέρομαι τόσο συχνά στον εγκέφαλο και τις ικανότητες του; Γιατί απλούστατα ο εγκέφαλος μας είναι όλη η ουσία της ανθρώπινης ύπαρξης μας! Τι εννοώ; Ότι απλά δεν μπορείς να είσαι αυτός που είσαι αν ο εγκέφαλος σου δεν λειτουργεί σωστά.
Το ξέρεις ότι όσο πιο μεγάλο είναι το μυστικό τόσο πιο δύσκολα μπορείς να το κρατήσεις; Γιατί για να κρατήσεις ένα μυστικό χρειάζεται προσπάθεια, ειδικές νοητικές και ψυχικές διεργασίες/ασκήσεις, που χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, μας επηρεάζουν σωματικά και συναισθηματικά.
Παρόλο που βρέχει ασταμάτητα αυτές τις ημέρες κι επικρατεί απίστευτη υγρασία, μια ζέστη την κάνει. Tο καλοκαίρι έχει ξεκινήσει, οπότε το σώμα μας αντιδρά με τον... ιδρώτα!
Μην μου πεις ότι όταν κλείνεις τα μάτια και θυμάσαι κάτι ευχάριστο που έχει συμβεί στη ζωή σου, δεν χαμογελάς, δεν σε ταξιδεύει σε όλα τα συναισθήματα που είχες εκείνη τη στιγμή και δεν αισθάνεσαι όμορφα;
Αν παρατηρήσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται με αυτόν τον..απόλυτο τρόπο του "όλα" ή "τίποτα", σταμάτησε και σκέψου πόσες φορές έχουν τύχει στη ζωή σου πράγματα και καταστάσεις που δεν είναι βασισμένα στο "όλα ή τίποτα".
Η δύναμη της καρδιάς μας και του εγκεφάλου.. Η δύναμη των συναισθημάτων και των αλλαγών που μπορούν να προκαλέσουν στο σώμα μας! Η μαγεία του αυτοελέγχου σε ένα video!
