Χρόνια μας πολλά λοιπόν και σας ευχαριστώ από... καρδιάς που αγαπάτε κι εσείς την HeartMath in Greece τόσα έτη!! 💝
#TAGS
HeartMath in Greece
HeartMath in Greece
All tagged Brain Health
Χρόνια μας πολλά λοιπόν και σας ευχαριστώ από... καρδιάς που αγαπάτε κι εσείς την HeartMath in Greece τόσα έτη!! 💝
Μάθε ποιες είναι οι δικές σου αδυναμίες αλλά και δυνατότητες, εξασκήσου για ένα μήνα και θα δεις διαφορά!
Γιατί όλα υπάρχουν γύρω μας, όμορφα, άσχημα, δύσκολα και σκληρά συναισθήματα.. Όταν μας χαρίζονται όμως τα όμορφα και απλά συναισθήματα, ας μη το αγνοούμε, γιατί μας προσπερνάνε και μετά χάνουμε και την ικανότητα να τα... αντιλαμβανόμαστε.
Το γνωρίζεις ότι ο εγκέφαλος μας είναι προγραμματισμένος να μας κάνει πιο ανθεκτικούς στην καθημερινότητα, απλά και μόνο με το να παρατηρούμε τον εαυτό μας και τις σκέψεις μας και όχι με το να τις σχολιάζουμε;
Βουτήξτε λοιπόν με τα παιδιά σας παρέα στο μαγικό κόσμο του βιβλίου, ανακαλύψτε τις αλλαγές στη φαντασία και γνωσιακή ικανότητα του παιδιού σας και αντιληφθείτε πως με 20' λεπτά διάβασμα παρέα, αναδομείτε, αναπλάθετε και καλλιεργείτε τον εγκέφαλό τους!
Τα συναισθήματα υπάρχουν παντού γύρω μας, στους ανθρώπους, στα ζώα, στη φύση. Ρίξτε μια ματιά γύρω σας, κοιτάξτε βαθιά στα δικά σας συναισθήματα, και θα μπορέσετε με το χαμόγελο του διπλανού σου να νιώσετε κι εσείς χαρά!
Όταν διαβάζετε εσείς ή τα παιδιά σας κάθονται στο γραφείο τους, φροντίστε να μπαίνει φως στο δωμάτιο! Τα μάτια, ο νους και ο εγκέφαλος θα αντιληφθούν το φως και τα μηνύματα που θα λαμβάνουν θα είναι γαλήνης, ηρεμίας και ευεξίας.
Βάλτε την καθημερινή άσκηση στη ζωή σας και θα διαπιστώσετε σημαντικές αλλαγές στην αυτοπεποίθηση, τα νεύρα, το stress αλλά και την κόπωση..
Ακολουθούν δέκα συνήθειες σε αυτό το video που έχουν μια δική τους δύναμη να βελτιώσουν την καθημερινότητα μας!
Αδειάζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα σε ένα χαρτί, αποφορτίζετε τον εαυτό σας, το σώμα σας από την κορτιζόλη και τις ορμόνες του άγχους, κι επομένως αφήνετε το σώμα σας να νιώσει καλά, πιο υγιές και έτοιμο να απολαύσει την καθημερινότητα.
Ένα video που αγαπώ πολύ και έχει μέσα πολύ ομορφιά..
Άφησε τις σκέψεις σου ανεπηρέαστες από αυτό το παιχνίδι κι ανέλαβε την ευθύνη των πράξεων, γίνε δηλαδή δυνατός και στη σκέψη αλλά και στη συμπεριφορά, με κινητήρια δύναμη το ότι μπορείς να ορίσεις και να αλλάξεις πολλά μόνος σου στη δική σου ζωή!
Μην μου πεις ότι όταν κλείνεις τα μάτια και θυμάσαι κάτι ευχάριστο που έχει συμβεί στη ζωή σου, δεν χαμογελάς, δεν σε ταξιδεύει σε όλα τα συναισθήματα που είχες εκείνη τη στιγμή και δεν αισθάνεσαι όμορφα;
Μπορεί ναι να έχω δημιουργήσει ένα blog που αφορά την επιστήμη μου και τη δουλειά μου, αλλά πιστέψτε με, η γραμμή είναι πολύ λεπτή μεταξύ της πραγματικής ζωής και της ζωής μέσα από τα social media.
Η ζωή μας είναι γεμάτη με αγωνίες, ελπίδα, στόχους, στιγμές χαλάρωσης, αλλά και άγχος.. Γεννιόμαστε και καλούμαστε να αναλάβουμε μια καθημερινότητα ελέγχοντας το alarm system του εγκεφάλου μας ώστε να μην "χτυπάει" συνέχεια.
Η συνύπαρξη του ανθρώπου με σκύλο, γάτα ή όποιο άλλο pet έχει ο καθένας σπίτι του, είναι ευεργετική από διάφορες απόψεις. Αφήστε τη φροντίδα και την περιποίηση, αναφέρομαι στο πόσο καλό κάνει τόσο στη συμπεριφορά μας, την ψυχολογία μας αλλά και την υγεία του εγκεφάλου μας!
