Ελέγχοντας τα συναισθήματα
Το να ελέγχουμε τα συναισθήματα μας θα έλεγα ότι είναι η βασική αρχή μιας ευτυχισμένης ζωής αλλά κι ενός υγιούς νου. Τόσες και τόσες έρευνες έχουν γίνει, παρουσιάζοντας τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει η καλή διαχείριση των συναισθημάτων μας.
Από πολύ μικρή ηλικία, η διαχείριση των συναισθημάτων, είναι αυτή που δομεί τη σχέση μεταξύ γονιού και παιδιού, μεταξύ αδελφών, φίλων και της κοινωνίας γενικότερα. Στα πρώτα συναισθήματα ξεκινάνε να μας εκπαιδεύουν οι γονείς, διδάσκοντας μας με τον τρόπο τους τις έννοιες της αγάπης, της φροντίδας, του θυμού, της δικαιοσύνης, της αγκαλιάς και πάει λέγοντας. Γιατί τα συναισθήματα αναβλύζουν σε κάθε τι που γίνεται στο σπίτι, τα αφουγκραζόμαστε, τα γενικεύουμε θεωρώντας ότι αυτά είναι τα σωστά, και μαθαίνουμε να τα διαχειριζόμαστε όπως βλέπουμε να τα διαχειρίζονται οι γονείς μας. Γιατί "αυτοί ξέρουν"...
Τι γίνεται όμως όταν ένας γονιός δε διαχειρίζεται τα συναισθήματα και δεν εκπαιδεύει με τη σειρά του σωστά το παιδί του; Και γιατί όλως περιέργως είναι αυτοί οι γονείς που απαιτούν από τα σχολεία, τους καθηγητές και τους ειδικούς να εξηγήσουν στα άλλα παιδιά τι είναι συναίσθημα; Γιατί φτάσαμε και συζητάμε για έννοιες όπως την ενσυναίσθηση και τη δύναμη του πως να αντιλαμβάνεσαι τα συναισθήματα των άλλων; Μήπως είμαστε ένα βήμα πίσω, κι έχουμε ανάγκη να αφουγκραστούμε πρώτα τα δικά μας συναισθήματα;
Συναναστρέφομαι με πολύ κόσμο καθημερινά, μιλάω με επαγγελματίες, με εφήβους, με γονείς, με ανθρώπους γενικά, γεμάτους συναισθήματα, αγωνίες, άγχος και δυσκολίες. Όλα τα αντιλαμβάνονται, αλλά το συναίσθημά τους λίγοι. Γιατί ελάχιστοι θέλουν και να το αναγνωρίσουν αλλά θα έλεγα να το ανακαλύψουν. Γιατί;
Γιατί το συναίθημα έχει μια ασύλληπτη δύναμη την οποία τη φοβούνται.
Τα καθημερινά μας προβλήματα όμως είναι προϊόντα των συναισθημάτων μας. Η αγάπη που νιώθουμε για τον άνθρωπο μας, το παιδί μας είναι προϊόν του συναισθήματος μας - το άγχος, η θλίψη, ο θυμός, είναι συναισθήματα που δεν μπορούμε να τα αγνοούμε γιατί είναι σαν να γυρίζουμε την πλάτη στον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι τα συναισθήματα που σε κάνουν να σκέφτεσαι αρνητικά και να βυθίζεσαι σε ακόμα περισσότερες σκέψεις.
Προσπάθησε να διαχειριστείς αλλά πρώτα να αφουγκραστείς τα συναισθήματά σου και ειλικρινά θα μπορέσεις να εκτιμήσεις διαφορετικά τα μικρά και τα μεγάλα που σου έρχονται στη ζωή, τα δύσκολα αλλά και τα εύκολα..
Δες και άκουσε τα συναισθήματα σου.
Αφιέρωσε κάθε ημέρα 10' για εσένα και προσπάθησε να αντιμετωπίσεις αυτά που νιώθεις. Δώσε περισσότερη δύναμη στη χαρά που μπορεί να νιώθεις και μετέδωσε τη, επικοινώνησε την, δίδαξε την και σε άλλους. Νιώσε την ευγνωμοσύνη για τη στιγμή που νιώθεις έτσι, τώρα.
Ακόμα και τη θλίψη, προσπάθησε να τη διαχειριστείς και να την επικοινωνήσεις. Είναι κι αυτή ένα συναίσθημα, ένα υγιές συναίσθημα που χρειάζεται να το νιώσεις, να το αφουγκραστείς και μη το αγνοήσεις. Όλα τα συναισθήματα έχουν την μαγεία τους και είναι μέρος της ζωής μας, αλλά ταυτόχρονα δε μπορούν και δεν πρέπει να αποτελούν πρόβλημα στη ζωή μας. Τα συναισθήματα δεν είναι πρόβλημα, ίσα-ίσα τα συναισθήματα μας κάνουν πιο δυνατούς, πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς και πιο φωτεινούς!
