Μπορείς να μείνεις μόνος σου, ήρεμος για 15' σε ένα δωμάτιο;
Λοιπόν, όσο περίεργο και αν σου ακούγεται, ελάχιστοι άνθρωποι μπορούν να καθίσουν ήρεμα, ήσυχα σε ένα δωμάτιο, μόνοι τους, χωρίς να κάνουν τίποτα και να κοιτάνε το...ταβάνι!
Δεν μπορείς να φανταστείς σε πόσους έχω ζητήσει να το κάνουν σαν άσκηση και να δούνε αν μπορούν να το καταφέρουν. Το να είναι με τον εαυτό τους, μόνοι τους, χωρίς κινητά, tablet, μουσική. Απλώς να αφουγκραστούν τον εαυτό τους!
Κι όμως έχουν γίνει αμέτρητες έρευνες προσπαθώντας να ερευνήσουν το λόγο που οι άνθρωποι δεν μπορούν να παραμείνουν σε ένα δωμάτιο μόνοι τους, αυτοί και ο εαυτός τους. Και αν είσαι και εσύ ένας από αυτούς, θα σου πω ότι οι περισσότεροι δεν μπορούν να κάνουν παρέα στον εαυτό τους γιατί δεν αντέχουν τις σκέψεις τους..
Θυμάμαι όταν τα παιδιά μου ήταν πολύ μικρά (2-3 ετών) τα άφηνα μόνα τους στο δωμάτιο να παίξουν, το καθένα μόνο του και τα παρατηρούσα... Στόχος ήταν να μάθουν να απολαμβάνουν το χρόνο μόνα τους, να δημιουργούν και να ανακαλύπτουν τον εαυτό τους. Να περνάνε καλά με τον εαυτό τους! Σήμερα, τα 15' αυτά λεπτά έχουμε φτάσει να τα θεωρούμε άσκηση ψυχοθεραπευτική.
Μεταξύ μας, η μέθοδος Mindfulness την οποία σας αναφέρω πολλές φορές και που χρησιμοποιώ καθημερινά και στη ζωή μου και στη δουλειά μου, σε εκπαιδεύει στο να μπορείς να αφουγκραστείς τον εαυτό σου, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το σώμα σου, για 15 λεπτά καθημερινώς. Τα οφέλη πολλά, όπως ηρεμία, γαλήνη, ευγνωμοσύνη για τη ζωή, αλλαγές στον τρόπο σκέψης και πολλά πολλά άλλα!
Φαντάσου ότι σε μελέτες που ζητήσαμε να μείνουν άνθρωποι για 15' μόνοι τους ήρεμοι και παράλληλα τους δώσαμε μια εναλλακτική να προκαλέσουν μια μικρή δόση ηλεκτροπληξίας στον εαυτό τους, συγκεκριμένα στον αγκώνα τους, αν δεν άντεχαν την αναμονή, τι νομίζεις ότι έκαναν;
Όσο περίεργο και να σου φαίνεται το 67% των αντρών και το 25% των γυναικών που συμμετείχαν στο πείραμα προτίμησαν το ..ηλεκτροσόκ από το να μείνουν για 15' ήρεμοι! Δεν άντεχαν την ηρεμία..
Οπότε, μην αναρωτιόμαστε γιατί μικροί-μεγάλοι πια δεν μπορούν να μείνουν ούτε 5 λεπτά χωρίς να ελέγξουν και να χαζέψουν κάτι στο κινητό τους. Και μεταξύ μας ακόμα και σε μια ήρεμη, πανέμορφη παραλία να πας, πάλι με το κινητό είναι όλοι..
Γιατί όπως είπε και ένας Γάλλος φιλόσοφος και μαθηματικός στα μέσα του 17ου αιώνα, ο Blaise Pascal:
“Όλα τα δεινά της ανθρωπότητας οφείλονται στο ότι ο άνθρωπος είναι ανίκανος να καθίσει ήρεμος σε ένα δωμάτιο μόνος του...”
Καλή συνέχεια και απολαύστε την ηρεμία όταν μπορείτε να την έχετε ..είναι ευεργετική!!!!
