Πάρε μια αναπνοή!
Η περασμένη εβδομάδα ήταν αρκετά έντονη από δουλειά -για αυτό χάθηκα λίγο-, αλλά εδώ είμαι πάλι!
Επειδή λοιπόν κι εγώ έτρεχα όπως τρέχουμε όλοι κι έβλεπα τον εαυτό μου να ταλαιπωρείται όσο προσπαθούσα όλα να τα βάλω σε μια σειρά για να τελειώσουν, μία τεχνική που έκανα συνέχεια με επανέφερε πάλι σε αυτό που ήθελα να κάνω πραγματικά ώστε να απολαύσω την κάθε στιγμή!
Ο λόγος για την αναπνοή, μάλλον τη συνειδητή αναπνοή, που μου έδινε περιθώριο, χρόνο να κοιτάξω έστω και για ένα λεπτό εμένα.
Πες STOP στον εαυτό σου για ένα λεπτό μόνο! Δε χρειάζεται παραπάνω! Άφησε αυτό που κάνεις για ένα λεπτό και παρακολούθησε απλά το πως αναπνέεις. Πάρε μια βαθιά ήρεμη εισπνοή όπως όταν μυρίζεις ένα λουλούδι...
Κλείσε τα μάτια και προσπάθησε να φανταστείς ποιο λουλούδι είναι αυτό που μυρίζεις. Οι πιο "προπονημένοι", μπορείτε ακόμα και να θυμηθείτε τη μυρωδιά και να προκαλέσετε τον εγκέφαλό σας να σας βοηθήσει να την.. απολαύσετε.
Έπειτα, μια ήρεμη εκπνοή σαν να προσπαθείς να φυσήξεις ένα φύλλο που έχει προσγειωθεί στην ..παλάμη σου, ώστε να πάει ψηλά! Με την εκπνοή θα νιώσεις και τη δροσιά στην παλάμη σου που στέλνει το ίδιο σου το σώμα! Επανέλαβε άλλες τρεις φορές.
Με αυτό το τρόπο, για έστω ένα λεπτό απόλαυσε τη μαγεία της αναπνοής, και ειλικρινά, ένα λεπτό είναι αρκετό για να νιώσεις ότι επανήλθες σε αυτό που χαρακτηρίζουμε ως ηρεμία και γαλήνη!
Ευγνωμοσύνη θα πρότεινα καλύτερα να νιώσεις, και να πεις στον εαυτό σου που μπορείς και απολαμβάνεις το κάθε λεπτό! Αρκεί εσύ να το θέλεις!
