An actual Brain GYM!
Σε όσους από εσάς αρέσει να γυμνάζεστε, τα οφέλη για το σώμα τα γνωρίζετε ήδη! Γνωρίζετε επίσης σίγουρα από πολλά δημοσιεύματα κι έρευνες, ότι η γυμναστική βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους, του stress, της κατάθλιψης αλλά και πολλών άλλων προβλημάτων.
Το γεγονός όμως ότι κάθε είδος γυμναστικής επηρεάζει συγκεκριμένο σημείο του εγκεφάλου το ήξερες;
Ρίξε μια ματιά στην παραπάνω εικόνα και παρατήρησε πως το κάθε είδος γυμναστικής συνδέεται με την εκγύμναση συγκεκριμένου τμήματος του εγκεφάλου.
Η yoga λόγου χάρη ενεργοποιεί σκέψεις και συναισθήματα - γιατί νομίζεις ότι νιώθεις γαλήνη μετά; Μέσω του cross-fit, όσοι ακολουθείτε αυτό το γρήγορο αεροβικό τρόπο εκγύμνασης του σώματος, ενδυναμώνετε τον υποθάλαμο του εγκεφάλου σας (υπεύθυνος για την έλεγχο των επιθυμιών), της τροφής αλλά και των εθισμών, ενώ βελτιώνετε συγχρόνως και τη.. μνήμη σας. Όσο για τα βάρη, εκπαιδεύεστε μαζί με την σωματική άσκηση και στην επίλυση προβλημάτων.
Για το μπαλέτο που μου αρέσει εμένα δεν αναφέρει κάτι, αλλά σημαντικό είναι να δείτε πως μερικές μορφές άσκησης δεν αφήνουν "ασυγκίνητα" συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου...
Ξεκινήστε λοιπόν την άθληση και την εκγύμναση του εγκεφάλου, γιατί μαζί με τους μύες εξασκούμε και το συναισθηματικό μας μυ, το μυ της λογικής και της μνήμης, του ελέγχου, της συγκέντρωσης, της ταχύτητας και της ... πείνας!
