MONKEY MIND

Γνωρίζεις πώς να ηρεμείς το Monkey Mind (ναι, ναι το Μαϊμουδάκι του μυαλού σου);

Απλές τεχνικές να εφαρμόσεις για να δαμάσεις το μυαλό σου - δηλαδή τις άπειρες σκέψεις που ξεπηδάνε στο μυαλό σου καθημερινά!

Τρείς απλές καθημερινές κινήσεις και μπορείς να το ελέγξεις:

• Βρες ένα ρυθμό στην αναπνοή σου 
• Δώσε τροφή στο μαϊμουδάκι (όχι μπανάνες, μιας και δεν βοηθάνε στην προκειμένη περίπτωση)
• Μείνε στη στιγμή, ζήσε τη στιγμή έστω και για δύο λεπτά.  Αυτό είναι η μέθοδος του Mindfulness, ορισμένοι θα διαβάσεις να το αναφέρουν ως διαλογισμό.. Όπως και να το πεις, τα οφέλη είναι ευεργετικά!

Προσωπικά, αν αναρωτιέστε, ναι το εφαρμόζω καθημερινά, πότε πίνοντας τον καφέ μου, στο αυτοκίνητο όταν οδηγώ, αλλά και σε στιγμές που νιώθω ότι έχω τόσα που "τρέχουν" παράλληλα στο μυαλό μου και δεν ξέρω από που να το ξεκινήσω. Δεν χάνετε κάτι από το να το δοκιμάσετε. Πάντως όσοι έχουν εκπαιδευτεί παρέα, δεν σταματάνε...

Καλημέρα!

#bemindful