Θυμήσου, τα πάντα είναι σκέψεις. Οι σκέψεις όπως έχουμε πει πολλές φορές δεν είναι πάντα η πραγματικότητα!
#TAGS
HeartMath in Greece
HeartMath in Greece
All tagged Stress
Θυμήσου, τα πάντα είναι σκέψεις. Οι σκέψεις όπως έχουμε πει πολλές φορές δεν είναι πάντα η πραγματικότητα!
Να θυμάστε ότι η ομορφιά ορίζεται ως το σύνολο των στοιχείων που εκπέμπει ένας άνθρωπος προς τα έξω. Δουλέψτε για όλο σας το σώμα, τον εγκέφαλο, την ψυχή και τα συναισθήματα.
Χρόνια μας πολλά λοιπόν και σας ευχαριστώ από... καρδιάς που αγαπάτε κι εσείς την HeartMath in Greece τόσα έτη!! 💝
Πριν λίγες ημέρες κάποιοι φίλοι συνάδελφοι, μου έστειλαν αυτό το τραγούδι που δημιούργησε η ομάδα τους μαζί με άλλους θεραπευτές. Σύμφωνα με μια έρευνα που έκαναν, η μελωδία αυτή μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άγχους κατά 65%.
Η δύναμη της επικοινωνίας δε βασίζεται στο να μεταφέρουμε πληροφορίες μεταξύ μας, αλλά στο να απολαμβάνουμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και την καθαρότητα που βγάζει αυτή.
Ο καρδιακός παλμός μας είναι μοναδικός και τόσο μαγικός που μπορεί να συγχρονίσει όλο μας το σώμα και τη σκέψη στο ρυθμό του!
Έχουμε μονίμως απαιτήσεις από τον εαυτό μας. Να είναι χαρούμενος, ευχάριστος στους γύρω, έτοιμος για δράση, και όταν νιώσουμε κούραση ή έχουμε την ανάγκη της απομόνωσης τείνουμε να το αποκαλούμε διαταραχή, κατάθλιψη, μη φυσιολογικό και ό,τι άλλο εκείνη την ώρα εξυπηρετεί ώστε να τρομάξουμε τον εαυτό μας.
Κάθε ημέρα, η μέρα είναι καλή και κάθε ημέρα, η μέρα ξυπνάει για να είναι όμορφη και να τη χαρούμε. Αν τώρα στην πορεία βγαίνουν και μερικές δυσκολίες, αυτό δεν σημαίνει ότι ξεχνάμε το ότι η ημέρα είναι καλή!
Μην αποδίδετε τα πάντα στο άγχος αμφισβητώντας τη δύναμη του ίδιου του σώματος. Η άρνηση να ελέγξουμε πρώτα τη βιολογία του σώματος μας αυξάνει το άγχος, κι αυτό με τη σειρά του δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο όπου πραγματικά σε οδηγεί στο να αδυνατείς να ξέρεις τι προκάλεσε τι...
Τα συναισθήματα υπάρχουν παντού γύρω μας, στους ανθρώπους, στα ζώα, στη φύση. Ρίξτε μια ματιά γύρω σας, κοιτάξτε βαθιά στα δικά σας συναισθήματα, και θα μπορέσετε με το χαμόγελο του διπλανού σου να νιώσετε κι εσείς χαρά!
Τι είναι stress όμως και τι είναι άγχος; Κι όμως, αν αναρωτιέσαι υπάρχει διαφορά, και είναι σημαντικό να τη γνωρίζεις ώστε να αρχίζεις να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, τα όριο των σκέψεων σου αλλά και του σώματος σου.
Ανθρώπινες σχέσεις, επικοινωνία, πληρότητα!
Γιατί αναφέρομαι τόσο συχνά στον εγκέφαλο και τις ικανότητες του; Γιατί απλούστατα ο εγκέφαλος μας είναι όλη η ουσία της ανθρώπινης ύπαρξης μας! Τι εννοώ; Ότι απλά δεν μπορείς να είσαι αυτός που είσαι αν ο εγκέφαλος σου δεν λειτουργεί σωστά.
Αν παρατηρήσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται με αυτόν τον..απόλυτο τρόπο του "όλα" ή "τίποτα", σταμάτησε και σκέψου πόσες φορές έχουν τύχει στη ζωή σου πράγματα και καταστάσεις που δεν είναι βασισμένα στο "όλα ή τίποτα".
Ορίστε ένα ενδιαφέρον άρθρο που βρήκα στο Harvard Business Review, σχετικά με το πόσο οι πολυάσχολοι άνθρωποι είναι αυτοί που χρειάζονται το Mindfulness στη ζωή τους περισσότερο.
Στο δικό σας εγκέφαλο άραγε τι συμβαίνει;
Σας έχω βρει ένα video που δείχνει με πολύ ωραίο τρόπο μερικά tips για ένα χαρούμενο εγκέφαλο! Άσκηση, χαμόγελο, ύπνος, καθημερινοί στόχοι!
Λοιπόν, όσο περίεργο και αν σου ακούγεται, ελάχιστοι άνθρωποι μπορούν να καθίσουν ήρεμα, ήσυχα σε ένα δωμάτιο, μόνοι τους, χωρίς να κάνουν τίποτα και να κοιτάνε το...ταβάνι!
Πόσο δύσκολο και πόσο αδύνατο είναι άραγε να αποφεύγεις ανεπιθύμητες σκέψεις που έρχονται στο μυαλό σου; Αν νομίζεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις, δοκίμασε την παρακάτω άσκηση!
Είσαι από τους ανθρώπους που χρειάζεται να κάνει κάτι μονίμως με τα χέρια του προκειμένου να συγκεντρωθεί ή να ηρεμήσει; Μήπως είσαι από τους τύπους που ανοιγοκλείνουν το στυλό, τρώνε τα νύχια τους ή ακόμα κουνάνε νευρικά το πόδι τους όταν σκέφτονται;
