HeartMath in Greece
All tagged Brain fitness
Απολαύστε κάθε στόχο, κάθε προσπάθεια και νιώστε το συναίσθημα σε ο,τιδήποτε κάνετε. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα μεγάλος ο στόχος, μεγάλης διάρκειας ή δύσκολος για να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας... Η θέληση και η συνέπεια επιβραβεύονται ακόμα κι αν είναι για 1 λεπτό κάθε μέρα!
Το να εκπαιδεύουμε το σώμα μας αλλά και τον εγκέφαλο μας να ανταποκρίνεται σε μικρά και μεγάλα γεγονότα με την ίδια ένταση, το μόνο που καταφέρνει είναι να κουράζει, να εξαντλεί και να αλλοιώνει.
χαρίστε έστω και ένα απλό χαμόγελο σε ένα συνάνθρωπο σας και νιώστε όλα τα ευεργετικά αποτελέσματα στη δική σας την ψυχή, το νου και την καρδιά.
Χρόνια μας πολλά λοιπόν και σας ευχαριστώ από... καρδιάς που αγαπάτε κι εσείς την HeartMath in Greece τόσα έτη!! 💝
Μάθε ποιες είναι οι δικές σου αδυναμίες αλλά και δυνατότητες, εξασκήσου για ένα μήνα και θα δεις διαφορά!
Εκπαίδευσε τον εαυτό σου στο να βλέπει αυτό που πραγματικά συμβαίνει με την απλή του μορφή, όπως ακριβώς τη βλέπει ένα παιδί!
Χαμογελάστε και μέσα σας και απ' έξω σας και, πιστέψτε με, αν μπορούσαμε όλοι έστω και λίγο κάθε μέρα να χαρίζουμε ένα χαμόγελο τότε όλα θα έδειχναν πιο όμορφα.
Πολλοί από εμάς φοβούνται κι έχουν αρνητικές σκέψεις συσχετισμένες με το ότι θα τους συμβούν διάφορα. Επειδή όμως είναι πολύ εύκολο οι σκέψεις μας αυτές να νομίσουμε πως αντανακλούν την πραγματικότητα, χρειάζεται να ξεκαθαρίσουμε κάτι...
Εκμεταλλευτείτε τον εγκέφαλο σας, επειδή εκείνος μπορεί και πλάθει εικόνες, δημιουργεί συνειρμούς και συναισθήματα. Είναι ικανός να σας μεταφέρει κάπου άλλου, να σας γεμίσει συναισθήματα...
Η περασμένη εβδομάδα ήταν αρκετά έντονη από δουλειά -για αυτό χάθηκα λίγο-, αλλά εδώ είμαι πάλι!
Κάθε ημέρα, η μέρα είναι καλή και κάθε ημέρα, η μέρα ξυπνάει για να είναι όμορφη και να τη χαρούμε. Αν τώρα στην πορεία βγαίνουν και μερικές δυσκολίες, αυτό δεν σημαίνει ότι ξεχνάμε το ότι η ημέρα είναι καλή!
Η άσκηση μας κάνει πιο ανθεκτικούς στα πάντα. Στην σωματική μας υγεία, στη σκέψη αλλά και το συναίσθημα. Τα πάντα αντιμετωπίζονται διαφορετικά όταν έχεις γυμνάσει το σώμα σου έστω και λίγο
Γνωρίζεις ότι η αυτοπαρατήρηση ως τεχνική είναι μια από τις πιο δύσκολες αλλά και η πιο σημαντική, ώστε να ξεκινήσεις να αλλάζεις συμπεριφορά αλλά και πεποιθήσεις;
Το γνωρίζεις ότι ο εγκέφαλος μας είναι προγραμματισμένος να μας κάνει πιο ανθεκτικούς στην καθημερινότητα, απλά και μόνο με το να παρατηρούμε τον εαυτό μας και τις σκέψεις μας και όχι με το να τις σχολιάζουμε;
Βουτήξτε λοιπόν με τα παιδιά σας παρέα στο μαγικό κόσμο του βιβλίου, ανακαλύψτε τις αλλαγές στη φαντασία και γνωσιακή ικανότητα του παιδιού σας και αντιληφθείτε πως με 20' λεπτά διάβασμα παρέα, αναδομείτε, αναπλάθετε και καλλιεργείτε τον εγκέφαλό τους!
Τι είναι stress όμως και τι είναι άγχος; Κι όμως, αν αναρωτιέσαι υπάρχει διαφορά, και είναι σημαντικό να τη γνωρίζεις ώστε να αρχίζεις να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, τα όριο των σκέψεων σου αλλά και του σώματος σου.
Δεν χρειάζεται να είσαι μεγάλος για να απολαύσεις το τώρα, να νιώσεις ότι μπορείς να ελέγχεις τα πάντα με το νου, την ψυχή και το σώμα σου. Δεν χρειάζεται να είσαι μεγάλος για να νιώσεις δυνατός. Η δύναμη είναι βαθιά κρυμμένη εκεί στη ματιά της ψυχής του καθενός, αλλά κυρίως στη θέληση σου να την ανακαλύψεις!
Η σημασία των διακοπών εντοπίζεται στην αλλαγή παραστάσεων, αλλά δε σημαίνει κιόλας ότι αν δε βρίσκεσαι σε μια παραλία ή στο βουνό δεν μπορείς να νιώσεις ηρεμία και χαλάρωση.
Σε όσους από εσάς αρέσει να γυμνάζεστε, τα οφέλη για το σώμα τα γνωρίζετε ήδη! Το γεγονός όμως ότι κάθε είδος γυμναστικής επηρεάζει συγκεκριμένο σημείο του εγκεφάλου το ξέρατε;
Γιατί αναφέρομαι τόσο συχνά στον εγκέφαλο και τις ικανότητες του; Γιατί απλούστατα ο εγκέφαλος μας είναι όλη η ουσία της ανθρώπινης ύπαρξης μας! Τι εννοώ; Ότι απλά δεν μπορείς να είσαι αυτός που είσαι αν ο εγκέφαλος σου δεν λειτουργεί σωστά.
